傑媽的家

新研究/禪道冥想可增厚腦皮質層　降低痛感

2010-02-25陳淑娟/整理　

　法新社蒙特婁24日電：根據蒙特婁今天發表的研究報導，禪道冥想可以讓大腦掌管情緒和痛覺的區域增厚，藉此降低痛覺敏感度。

　蒙特婁大學（University of Montreal）研究員比較17名禪道冥想者和18名非冥想者的腦部皮質層厚度，結果證實這個流傳了好幾世紀的古老修持法，可以強化腦部前扣帶 （anterior cingulate）。

　本研究的主要作者葛蘭特（Joshua Grant）在聲明中表示：「透過訓練，他們腦部特定區塊的皮質層增厚，如此明顯降低痛覺敏感度。」

　葛蘭特的前一份研究也曾經聚集了曾經歷過逾1000小時練習的禪道冥想者和非冥想者，測量他們肉體對痛覺的相對忍受力。

　數名禪道冥想者可以忍受加熱板所產生的攝氏53度高溫。

　他們減輕痛苦的部分方法，是藉由降低呼吸速度，禪宗冥想者每分鐘呼吸12次，而非冥想者每分鐘則呼吸15次。

　葛蘭特在較早的研究中表示：「呼吸減慢和痛苦減少必然有一致的關係，並且可能藉由將身體保持放鬆狀態影響痛感。」

　該報告指出，禪道冥想者最終能降低18%的痛覺敏感度。