便祕療

 

一早起來喝冰的飲料

少吃肉與油

早睡早起

多喝水

早餐後500CC

300CC

200CC

吃完放鬆與按摩

3份蔬果

多吃纖維性食物.植物

咖啡貫腸台灣目前是違法

不要去美容院做

適當扭動身體

起立.坐下

每天吃一白木耳

日記紀錄便祕與月經

工作與情緒不要太緊張,壓力太大

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    da20081126 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()